Чӣ тавр шикам ва камарро слим кардан мумкин аст
Чӣ тавр шикам ва камарро слим кардан мумкин аст. Дар се қадами осон равғани шикамро аз даст диҳед. Шикамро чӣ гуна бояд паст кард?. Ин як нақшаи 3-қадам аст, ки бо он шумо сӯхтани равғанро фаъол мекунед