Оё хӯрдани чили дар давраи ҳомиладорӣ бад аст? Агар шумо мисли ман бошед, хӯроки ҷолиб ҳама чиз аст. Ман мексикоӣ ҳастам, аз ин рӯ, агар он ҷолиб набошад, ман базӯр кӯшиш мекунам. Қаламфури, карри, ҳанут - Ман ҳамаро баробар дӯст медорам. Аммо оё шумо метавонед ҳангоми ҳомиладорӣ хӯроки ҷолиб бихӯред? Оё чизи хеле хубе ҳаст? Оё ин барои шумо бад аст ё кӯдак?
Оё ман метавонам ҳангоми ҳомиладорӣ хӯроки ҷолиб бихӯрам?
Модарони ҷолиб, иҷозат диҳед ба шумо итминон диҳам: шумо метавонед хӯроки ҷолиб бихӯред. Ягон сабаби тиббӣ вуҷуд надорад, ки зани ҳомиладор наметавонад хӯроки ҷолиб бихӯрад. Ин барои кӯдак комилан бехатар аст, аммо он метавонад шуморо дар минтақаи ҳозима каме нороҳат ҳис кунад, хусусан агар шумо ҳоло як мухлиси калон набошед.
Ман хӯроки ҷолибро он қадар дӯст медорам, ки дар ҳамёнам як шиша Табаско мебарам, гуфт модари ҳомила Берта Тускан. Ман инчунин як бастаи Тумҳо дорам, зеро дар панҷмоҳаи ҳомиладорӣ бадани ман мисли ман ғизои Мексикаро дӯст намедорад.
Далели он аст, ки заноне, ки дар минтақаҳое зиндагӣ мекунанд, ки ошхонаашон хушбӯйтар аст, ҳангоми ҳомиладорӣ хӯрдани хӯроки тундро идома медиҳанд ва солиманд. Танҳо фаромӯш накунед, ки эҳтиёт бошед, бамеъёр бихӯред ва дастонатонро пеш аз расидан ба чашм ё ягон қисми дигари ҳассоси баданатон бишӯед.
Таъсири эҳтимолии хӯрдани хӯроки ҷолиб дар давраи ҳомиладорӣ
Дар бораи маънои ҳомиладории хеле болаззат афсонаҳои зиёди пиразанҳо мавҷуданд. Баъзе занҳо боварӣ доранд, ки агар шумо зардаҷӯшӣ дошта бошед, одатан аз хӯрдани хӯрокҳои ҷолибу тифлатон мӯи зиёд таваллуд мешавад.
Афсонаи дигар ин аст, ки агар шумо хӯрокҳои тунд бихӯред, тифли батнии шумо метавонад нобино шавад. Дуруст нест, агар шумо дар ҳайрат бошед.
Духтур Киртли Паркер Ҷонс, акушер-гинеколог, ин дурӯғро аз байн мебарад: Азбаски гормонҳои ҳомиладорӣ ва тела додани бачадон ҳангоми баланд шудан метавонад боиси рефлюкс гардад, хӯрокҳои ҷолибро камтар таҳаммул кардан мумкин аст, аммо онҳо кӯдаки шуморо кӯр нахоҳанд кард. . дар саҳифаи саломатӣ Донишгоҳи Юта.
Афсонаҳоро канорагирӣ, дар ин ҷо баъзе роҳҳои воқеии ғизои ҷолибу дилкаш шуморо нороҳат мекунанд.
Кислотаи Зардаҷӯшии меъда дар давраи ҳомиладорӣ хеле маъмул аст ва хӯрокҳои ҷолиб аксар вақт ин оташсӯзиҳои дилхуширо, хусусан дар семоҳаи охир, парешон мекунанд. Вақте ки кӯдак калон мешавад, вай метавонад кислотаҳои меъдаро ба esophagus тела диҳад.
Бемории субҳ Хӯроки ҷолиб метавонад бемории субҳро бадтар кунад, аз ин рӯ дар семоҳаи аввал аз хӯрокҳои ҷолиб худдорӣ кунед.
Аллергия Хӯрдани қаламфури метавонад дар баъзе модарони оянда аломатҳои аллергияро ба вуҷуд орад. Агар шумо пеш аз ҳомиладорӣ аломатҳои аллергия дошта бошед, дар давраи ҳомиладорӣ вақти он нест, ки ин эҳтимолиятҳоро мағлуб кунед.
Пас оё хӯрокҳои ҷолибе ҳастанд, ки ҳангоми ҳомиладорӣ аз онҳо канорагирӣ кардан мумкин аст?
Аслан не, аммо як сабаби махсус барои пешгирӣ аз истеъмоли хӯрокҳои ҷолиб дар давраи ҳомиладорӣ вуҷуд дорад: ҳассосияти ғизо. Дар семоҳаи сеюм, баъзе хӯрокҳо метавонанд ҳассосиятро ба баъзе хӯрокҳо, аз қабили хӯрокҳои тунд, нӯшокиҳои газдор ва дигар хӯрокҳои маъмул, ки боиси ҳазм шудан мешаванд, зиёд кунанд. Ин ҳассосият метавонад модарони ҳомиладорро водор созад, ки ҳатто аз хӯрокҳои нармтарин худдорӣ кунанд. Эҳтиёт бошед, ки хӯрокҳои триггер нахӯред.
Чӣ тавр хӯрдани хӯроки ҷолиб метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ муфид бошад
Вариантҳои ғизои кӯдаки ояндаи худро васеъ кунед Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки хӯрдани хӯроки ҷолиб метавонад коми кӯдакро дар бачадон васеъ кунад. Таҳқиқот нишон дод, ки мазза аз модар ба кӯдак тавассути моеъи амниотикӣ мегузарад. Ҳамин тавр, ҳар он чизе, ки модар ҳангоми ҳомиладорӣ мехӯрад, метавонад коми деликатсионии кӯдакро васеъ кунад.
Бо ҳуҷайраҳои саратон мубориза баред Ҳангоми ҳомиладорӣ, шумо метавонед зарари оксидитивиро эҳсос кунед, ки метавонад дертар дар ҳаёт ба саратон оварда расонад. Қаламфури дорои каротиноидҳо мебошад, ки як антиоксидант аст ва тадқиқотҳо нишон доданд ки capsaicin, ки дар қаламфури гарм мавҷуд аст, метавонад паҳншавии саратони шушро суст кунад.
Бо акне мубориза баред Бисёр занони ҳомиладор метавонанд бо акне ва мушкилоти пӯст хотима ёбанд. Хӯрокҳои ҷолиб метавонанд дар ин кор кумак кунанд.
Дар мубориза бо шамолкашӣ ва сулфа кӯмак мекунад Хунукӣ дар давраи ҳомиладорӣ даҳшатовар аст. Қаламфури метавонад дар ин кӯмак кунад. Бисёре аз фарҳангҳо дар саросари ҷаҳон барои табобати шамолкашӣ ва сулфаи худ қаламфурро истифода мебаранд.
Оё хӯрдани хӯроки ҷолиб дар давраи ҳомиладорӣ бехатар аст?
Хӯроки ҷолиб ба кӯдак ва ҳомиладорӣ таъсир намерасонад. Бо вуҷуди ин, истеъмоли хӯроки ҷолибу бештар аз ҷисми шумо, ки ба ҳозима, зардаҷӯшӣ ва зардаҷӯшӣ марбут аст.
Хӯроки ҷолиб дар семоҳаи аввал
Истеъмоли хӯроки ҷолиб дар семоҳаи аввал бехатар аст ва ба рушди кӯдак таъсир намерасонад. Хавфи талафоти барвақтии ҳомиладорӣ дар семоҳаи аввал баланд аст, ки метавонад занони ҳомиладорро аз таъсири тарафҳои истеъмоли хӯроки ҷолиб ба ташвиш орад.
Хӯроки ҷолиб дар семоҳаҳои дуюм ва сеюм
Истеъмоли хӯроки ҷолиб дар семоҳаи дуюм ва сеюм эҳтимолияти зардаҷӯшӣ ва рефлюкс кислотаро зиёд мекунад. Дар семоҳаи сеюм, ҳомилаи афзоянда боиси бозгашти кислотаҳои меъда ба esophagus мегардад ва хӯрдани хӯрокҳои ҷолиб метавонад ин ҳолатро шадидтар кунад.
Чӣ қадар ҳанут дар ғизо бехатар аст?
То он даме, ки ҷисми шумо тамоми ҳанутҳоро ҳазм карда тавонад, истеъмоли хӯрокҳои тунд ба миқдори маҳдуд бехатар аст. Аз хӯрдани хӯрокҳои ҷолибу дар беруни бино пешгирӣ кунед. Ба ҷои ин, ҳанутҳои тоза харед ва онҳоро дар хона маҷақ кунед, то бо металлҳо ва рангҳои вазнин пешгирӣ накунед.
Хавфҳо ва таъсири тарафҳои хӯрдани хӯроки ҷолиб чист?
Хӯрдани хӯрокҳои ҷолиб метавонад боиси мушкилоти ҳозима гардад, ки боиси нороҳатии зани ҳомиладор мегардад. Дар зер хавфҳо ва таъсири тарафҳои хӯрдани хӯрокҳои ҷолиб дар давраи ҳомиладорӣ оварда шудаанд:
- Бемории субҳ: дилбеҳузурӣ Субҳ дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ аз сабаби тағирёбии сатҳи гормон хеле маъмул аст. Бемории субҳро бо хӯрдани хӯроки ҷолиб метавон бадтар кард.
- Кислотаҳо меъда : Эҳтимоли зардаҷӯшӣ ва дигар мушкилоти ҳозима ҳангоми ҳомиладорӣ зиёд аст. Хӯроки ҷолиб рефлюси кислотаро зиёд мекунад ва зардаҷӯширо шадидтар мекунад, хусусан дар моҳҳои охири ҳомиладорӣ.
Агар шумо қарор кунед, ки хӯроки ҷолиб бихӯред, онро бо як пиёла шир омехта кунед, то зардаҷӯширо кам кунед. Асал инчунин метавонад пас аз хӯрдани табақи ҷолиб пешгирии зардаҷӯширо пешгирӣ кунад.
Мифҳо дар бораи хӯрдани хӯрокҳои ҷолиб дар давраи ҳомиладорӣ
Мифҳо дар бораи хӯрдани хӯрокҳои ҷолиб дар давраи ҳомиладорӣ мавҷуданд. Мифҳо бидуни дастгирии илмӣ инҳоянд:
- Хӯроки ҷолиб метавонад ба кӯдаки шумо таъсири манфӣ расонад.
- Хӯрдани хӯрокҳои тунд метавонад ба меҳнати бармаҳал оварда расонад.
- Истеъмоли хӯроки ҷолиб дар давраи ҳомиладорӣ метавонад боиси бачапартоӣ ва маъюбии модарзодӣ гардад.
Ҳеҷ кадоме аз ин афсонаҳо дастгирии илмӣ надоранд, аз ин рӯ ба онҳо бовар кардан мумкин нест.
Маслиҳатҳо барои хӯрдани хӯроки ҷолибу дуруст
Барои кафолат додани он, ки шумо аз хатари хӯроки ҷолиб ба шумо таъсири манфӣ нарасонед, шумо бояд онҳоро дуруст истеъмол кунед.
- Аз ҳанутҳои тамғаи аз ҷониби мақомоти сертификатсияи маҳсулоти хӯрокворӣ истеъмол кунед.
- Занҷабилҳои фуҷурро истеъмол накунед, зеро онҳо дорои омехтаҳо ба монанди хокаи хишт мебошанд.
- Агар шумо ҳанутҳои нав истеъмол кунед, онҳоро ба миқдори кам истеъмол кунед. Беҳтар аст, ки ҳанутҳои тоза харед ва онҳоро дар хона майда кунед.
- Пеш аз харидани ҳанут аз хориҷа бастабандӣ ва мӯҳлати истифодашударо тафтиш кунед.
- Хӯрокҳои ҷолибро бо як хӯрок маҳдуд кунед ва таомҳои худро тағир диҳед, агар таомҳои ҷолибу ҳиндӣ боиси зардаҷӯшӣ шаванд.
- Ба хӯрокҳои худсохт афзалият диҳед, зеро он метавонад сифат ва миқдори ҳанутҳои дар хӯрок истифодашавандаро танзим кунад.
Чӣ тавр шумо метавонед хӯрокҳои ҷолибро ба парҳези худ дохил кунед
Ҳангоми ҳомиладорӣ шумо бояд эҳтиёткор бошед ва ҳангоми истеъмоли хӯрокҳои ҷолибу бодиққат бошед. Баъзе аз хӯрокҳои тунд, ки метавонанд ба парҳези шумо дохил карда шаванд, инҳоянд:
- Нахӯдҳои Wasabi: Ин нахӯдҳои гарм ва қаҳваранг мебошанд, ки хӯрдан бехатар аст ва зарар намерасонад.
- Чошнии карри: Омехтаи пиёз, сирпиёз, чили ва ҳама ҳанутҳои маъмул, чошнии карри дар ғизои Ҳиндустон васеъ истифода мешавад ва барои истеъмол бехатар аст.
- Чошнии Пири-Пири: Ин омехтаи пиёз, сирпиёз, помидор ва компоненти асосӣ, чили чашми паррандаи чашми 'хеле гарм' аст.
- Соусҳои пухтупази Шарқи Наздик: Соусҳо шириниҳо аз тухми пиёз сиёҳ, қаламфури чили сабз, помидор ва кориандр.
- Бодиринги ҷолибу: Дар ҳама гуна мағозаи мувофиқ мавҷуд аст, миқдори ками ин бодиринг дар якҷоягӣ бо ғизои шумо бехатар аст ва метавонад иштиҳои шуморо хушбахт кунад.
- Қаламфури: ҳа Шумо метавонед шӯрбоҳои мурчро дар асоси ҳар вақте ки шумо аз сабаби иммунитети паст хунук мекунед, кӯшиш кунед. Хусусиятҳои антибактериалии қаламфури ҳамроҳ бо таъсири ҷолибу ҷолиб онро дар давраи ҳомиладорӣ як доруи беҳтарин мегардонад.
Беҳтар аст, ки соусҳоро дар хона тайёр кунед, то аз истифодаи аз ҳад зиёди ҳанут ё равғанҳо, ки боиси зардаҷӯшӣ мешаванд, канорагирӣ кунед.
Бачадони асабоният аз сабаби хӯроки ҷолиб
Гарчанде ки ғизои ҷолибу умуман ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар аст, ҳанутҳои зиёд ё системаи ҳассоси ҳозима метавонанд барои занони ҳомила таъсири манфӣ расонанд. Дар баъзе занон ғизои ҷолиб метавонад бачадонро асабонӣ кунад ё рӯдаҳоро асабонӣ кунад. Хӯрокҳои ҷолиб одатан аз рӯдаи меъда назар ба хӯрокҳои ҷолибу тез мегузаранд ва ҳатто метавонанд боиси дарунравӣ, зардаҷӯшӣ ё газ шаванд.
Ин мушкилот метавонанд боиси танг шудани рӯдаҳо шаванд, ки дар навбати худ аз сабаби наздик будани рӯдаҳо боиси ба хашм омадани бачадон мегардад. Аломати асосии изтироби бачадон спазмҳои номуташаккил дар мушакҳои бачадон ё судоргаҳо дар холигоҳи поёни шикам мебошад, ки дар ҳолатҳои ночиз метавонад боиси кашишҳо гардад, ки ба васеъшавии бачадон шурӯъ мекунанд. Заноне, ки камтар аз 37 ҳафтаи ҳомиладорӣ доранд ва яке аз ин аломатҳоро эҳсос мекунанд, бояд фавран ба пизишк муроҷиат кунанд, ки метавонад роҳнамоии бештар диҳад.
Хулоса ин аст, ки хӯроки ҷолиб бо ҳар сабаб бузург аст. Ва шумо бояд ҳар чӣ мехоҳед, бихӯред, хусусан ҳангоми ҳомиладорӣ. Инро кардан! Танҳо нигоҳ кунед, ки он ба шумо ва кӯдак чӣ гуна таъсир мерасонад ва мувофиқи он танзим кунед.
Мундариҷа
- Оё ман метавонам ҳангоми ҳомиладорӣ хӯроки ҷолиб бихӯрам?
- Таъсири эҳтимолии хӯрдани хӯроки ҷолиб дар давраи ҳомиладорӣ
- Пас оё хӯрокҳои ҷолибе ҳастанд, ки ҳангоми ҳомиладорӣ аз онҳо канорагирӣ кардан мумкин аст?
- Чӣ тавр хӯрдани хӯроки ҷолиб метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ муфид бошад
- Оё хӯрдани хӯроки ҷолиб дар давраи ҳомиладорӣ бехатар аст?
- Хӯроки ҷолиб дар семоҳаи аввал
- Хӯроки ҷолиб дар семоҳаҳои дуюм ва сеюм
- Чӣ қадар ҳанут дар ғизо бехатар аст?
- Хавфҳо ва таъсири тарафҳои хӯрдани хӯроки ҷолиб чист?
- Мифҳо дар бораи хӯрдани хӯрокҳои ҷолиб дар давраи ҳомиладорӣ
- Маслиҳатҳо барои хӯрдани хӯроки ҷолибу дуруст
- Чӣ тавр шумо метавонед хӯрокҳои ҷолибро ба парҳези худ дохил кунед
- Бачадони асабоният аз сабаби хӯроки ҷолиб