Сирки Apple барои талафоти вазн дар чанд муддат кор мекунад? Таҳқиқот дар каламушҳо ва мушҳои фарбеҳ нишон медиҳанд, ки сирко сирко метавонад аз ҷамъшавии равған ҷилавгирӣ кунад ва метоболизияи шуморо беҳтар созад. Таҳқиқоти аз ҳама истинодшуда дар бораи инсон ин аст мурофиаи судии 175 нафар дар соли 2009 ки дар як рӯз нӯшокие дошта бошад, ки дар он 0, 1 ё 2 қошуқ сирко мавҷуд бошад. Баъд аз се моҳ , ки истеъмол кардааст сирко а доштанд аз даст додани вазн хоксор 2 то 4 кило ) ва сатҳҳои бештар пасти триглицеридҳо нисбат ба онҳое, ки нӯшокӣ накардаанд сирко . Таҳқиқоти дигари хурд нишон дод, ки истеъмоли сирко ҳисси пуррагӣ пас аз хӯрдан мусоидат намуд.
Сиркои сидри себ дар тӯли асрҳо барои хосиятҳои шифобахши худ истифода мешуд. Он бо омезиши себ бо хамиртуруш сохта мешавад, ки машрубот ба вуҷуд меорад ва сипас дар кислотаи уксус бактерияҳо илова карда мешавад. На танҳо ин, нӯшокӣ дорои об, минералҳо, витаминҳо ва микроэлементҳои дигар кислотаҳо мебошад.
Сиркои сидри себро чӣ маъмул кардааст?
Вазни худро бо сирко сидри себ гум кунед, Сирки сидри Apple барои аз даст додани вазн натиҷаҳои қавӣ нишон дод , ки нӯшокиро бениҳоят машҳур кардааст. Он инчунин дар табобати мушкилоти гуногун ба монанди диабети намуди 2, экзема ва холестирин баланд кӯмак мекунад. Одамон дар вақти гуногуни рӯз нӯшидан мехоҳанд. Дар ин ҷо дар ин мақола мо ба шумо мегӯем, ки вақти муносиб барои нӯшидани ин деги ҷодугарӣ кай аст.
Вақти мувофиқ барои нӯшидани сирко сидри себ
Шумо бояд бо маълумоти гуногун дучор оед, ки чаро он беҳтар аст, ки онро шабона бинӯшед ё чаро онро субҳ бинӯшед. Аммо далел ин аст, ки то ҳол ягон далели илмӣ вуҷуд надорад, ки нишон диҳад, ки як вақт нӯшидани он аз дигар вақт беҳтар аст.
Чӣ тавр сиркои сидри себ ба шумо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад?
Гуфта мешавад, ки вақте касе мехоҳад вазни худро гум кунад, бояд пеш аз хӯрок хӯрдан нӯшад. Ин онҳоро пур мекунад ва аз хӯрдани аз ҳад зиёд пешгирӣ мекунад. Он инчунин ба шикастани крахмалҳое, ки шумо пас аз нӯшидан мехӯред, кӯмак мерасонад. Чизе, ки шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ҳеҷ гоҳ нӯшидани сиркои сидри себ нӯшидан нест, зеро гирифтани он метавонад танҳо ба esophagus ва дандон зарар расонад.
Саҳар сиркои себро бинӯшед
Агар шумо аз ҳозима ранҷ кашед, шумо метавонед субҳ кӯшиш кунед, ки сирко сидри себ бинӯшед. Гуфта мешавад, ки онро субҳ истеъмол кардан ба шумо дар мубориза бо ақибмонӣ ва газ кумак мекунад. Аммо бӯи сиркои сидри себ метавонад шуморо дилбеҳузур кунад, агар шумо онро аввал субҳ бинӯшед.
Барои шурӯъкунандагон, шумо метавонед як пиёла об нӯшед ва ба он на бештар аз як қошуқ сирко сидри себ илова кунед ва бубинед, ки пас аз истеъмол чӣ ҳис мекунед.
Агар шумо худро сабук ва беҳтар ҳис кунед, шумо метавонед онро идома диҳед.
Нӯшидани сирко сидри себ дар як шаб
Боз ҳам, чанд баҳс дар бораи нӯшидани сирко сидри себ пеш аз хоб вуҷуд дорад. Баъзе коршиносон бар он ақидаанд, ки шабона истеъмол кардан метавонад ба паст шудани сатҳи шакар дар хун кумак кунад, дар ҳоле ки баъзеҳо мегӯянд, ки агар бо оби гарм ва асал истеъмол кунанд, хоби шуморо беҳтар мекунад.
Гуфта мешавад, ки инсулт дар шаб низ барои сабук кардани дарди гулӯ кӯмак мекунад, зеро он табиатан зиддибактериявӣ аст. Ҳамин тавр, агар шумо ба тонзиллит майл дошта бошед, шумо шояд дӯсти беҳтарини худро ёфтаед.
Пеш аз хоб нӯшидани сирко сидри себ инчунин нафаси бадро пешгирӣ мекунад.
Шумо бояд дар як рӯз чанд сирко сидри себ истеъмол кунед?
Тибқи як пажӯҳиши соли 2016, нӯшидани 15 миллилитр ё як қошуқ сирко сидри себ кифоя аст, то инсон манфиатҳои эҳтимолии саломатии худро ба даст орад.
Аммо, миқдори дақиқ аз он ҳолате вобаста аст, ки касе бо нӯшидан табобат кардан мехоҳад. Одам бояд пеш аз дохил кардани ACV ба парҳези муқаррарии худ бо духтури худ сӯҳбат кунад, зеро он метавонад бо баъзе доруҳо ҳамкорӣ кунад.
Дар ин ҷо се ҳолати маъмулии саломатӣ ACV метавонанд ба назорат ва миқдори тавсияшуда кӯмак кунанд.
Сатҳи шакар дар хун
Таҳқиқоти соли 2017 нишон дод, ки одамоне, ки ACV менӯшанд, пас аз хӯрок сатҳи глюкозаи хунро камтар мекунанд. Ин барои одамони гирифтори ихтилоли глюкозаи хун дуруст аст.
Таҳқиқоти соли 2004 нишон дод, ки ACV метавонад ба беҳтар кардани ҳассосияти почтаи инсулин дар одамони гирифтори муқовимати инсулин кумак кунад. Коршиносон мегӯянд, кислотаи уксус дар сирко сири себ метавонад таъсири физиологӣ дошта бошад, ба монанди доруҳои диабети қанд acarbose ва metformin.
Новобаста аз фоидаҳо, шахс набояд ҳеҷ гоҳ доруи муқаррарии диабети худро бо сирко сидри себ иваз кунад.
Вазн
Манфиати истеъмоли бештари сирко сидри себ талафоти вазн аст. Таҳқиқоти соли 2014 таъсири сиркои сидри себро ба одамони гирифтори фарбеҳӣ тафтиш карда, ба параметрҳои зерин назар андохтааст: вазни бадан, массаи равғани бадан ва сатҳи равғани хун.
Муҳаққиқон одамонро ба се гурӯҳ тақсим карданд, ки ҳар яки онҳо дар як рӯз ду маротиба, пас аз наҳорӣ ва баъд аз хӯроки шом 25 мл нӯшиданд. Дар нӯшокӣ 0 мл, 15 мл ё 30 мл сирко сидри себ мавҷуд буд.
Одамоне, ки сиркои себро истеъмол мекарданд, дар давоми омӯзиш, ки се моҳ буд, аз як то ду кило вазн гум карданд. Паст шудани сатҳи липидҳо ва BFM дар хун низ мушоҳида карда шуд.
Коршиносон ба хулосае омаданд, ки истеъмоли ками калория дар якҷоягӣ бо ACV метавонад ба беҳтар шудани натиҷаҳои саломатии одамони фарбеҳ ва вазни зиёдатӣ кумак кунад. Аммо, барои тасдиқи бозёфтҳо дар ҳамон мавзӯъҳо таҳқиқоти бештар гузаронида мешаванд.
Синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS)
PCOS як ҳолатест, ки ба фаъолияти тухмдонҳои занона таъсир мерасонад. Он метавонад боиси номунтазами сикли ҳайз ва кам шудани ҳосилхезӣ гардад.
Ин ҳолат ба як сабаби маъмули безурётӣ дар байни занон табдил меёбад, ки аз ҳар 10 зан 1 нафарашон зарар мебинанд.
Таҳқиқоти соли 2013 нишон дод, ки ҳассосияти тағирёфтаи инсулин инчунин метавонад дар баъзе занон боиси PCOS гардад. Инсулт метавонад ба беҳтар шудани ҳассосияти инсулин ва аз ин рӯ синдроми тухмдони поликистикӣ кумак кунад.
Заноне, ки дар давоми 90-110 рӯз 15 мл сирко сидри себ истеъмол кардаанд, ҳассосияти инсулин ва давраҳои мунтазами ҳайзро беҳтар нишон доданд.
Маълум шуд, ки ACV метавонад тавассути беҳтар кардани ҳассосияти инсулин дар занон вазифаи тухмдонҳоро пеш барад.
Хатогиҳои маъмуле, ки одамон ҳангоми гирифтани ACV мекунанд
Онро фавран пас аз хӯрок нӯшед
Нӯшидани ACV фавран пас аз хӯрокхӯрӣ метавонад ҳозимаро суст кунад. Аз ин рӯ, беҳтараш пеш аз хӯрок ё дар холӣ будани меъда истеъмол карда шавад, то манфиатҳои саломатии ӯро ба ҳадди аксар расонанд.
Онро нафас кунед
Нафаскашии ACV метавонад ба шушҳои шумо зарар расонад. Яке бояд аз нафаскашии он худдорӣ кунад, зеро ин метавонад боиси шуши шуши онҳо гардад.
Онро об накунед
Пеш аз истеъмол кардани ACV комилан муҳим аст. Рост будани он метавонад ба дандонҳо ва гулӯяш зарар расонад.
Аз ҳад зиёд дошта бошед
Нӯшидани аз ҳад зиёди ACV метавонад барои бадани шумо хатарнок бошад. Он метавонад эҳсоси сӯхтанро ба вуҷуд орад ва метавонад чанд таъсири дигар дошта бошад.
Онро ба пӯст молед
Истифодаи бевоситаи ACV ба пӯст метавонад эҳсоси сӯхтанро ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, ACV бояд пеш аз он ки ба пӯст татбиқ карда шавад.
Мундариҷа
- Сиркои сидри себро чӣ маъмул кардааст?
- Вақти мувофиқ барои нӯшидани сирко сидри себ
- Чӣ тавр сиркои сидри себ ба шумо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад?
- Саҳар сиркои себро бинӯшед
- Нӯшидани сирко сидри себ дар як шаб
- Шумо бояд дар як рӯз чанд сирко сидри себ истеъмол кунед?
- Сатҳи шакар дар хун
- Вазн
- Синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS)
- Хатогиҳои маъмуле, ки одамон ҳангоми гирифтани ACV мекунанд
- Онро фавран пас аз хӯрок нӯшед
- Онро нафас кунед
- Онро об накунед
- Аз ҳад зиёд дошта бошед
- Онро ба пӯст молед
- Беҳтарин 10 маҳсулоти афзоиши мӯй барои ...
- Чой орегано: барои чӣ? манфиатҳои об ...
- Тухми зағир барои аз даст додани вазн, тухми зағир барои аз даст додани вазн
- Чой Линден - Истифода, хосиятҳо ва манфиатҳои саломатӣ
- Оё соя фарбеҳ аст? Бифаҳмед, ки чаро соя ба шумо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад
- Чӣ тавр шикам ва камарро лоғар кардан мумкин аст