Набз дар Библия чист? .
Маълум аст Дониёл Ғизо, зуд Дониёл аз илҳом гирифта шудааст 21 рӯз ки дар давоми он Дониёл -пайғамбар ғизо мехӯрд ҳадди ақали сабзавот ва об. Крис Пратт, қаҳрамони ҷаҳони юра, барои интишори ин парҳези аҷиб ба ҷомеаи асосӣ масъул буд. Бо вуҷуди ин, блог Даниел Fast, ки аз ҷониби Сюзан сохта шудааст Григорий дувоздаҳ сол пеш, барои навсозии ин парҳези библиявӣ масъул аст, ки ҳадафи он на танҳо аз даст додани вазн, балки ба ноил шудан ба детоксикацияи рӯҳӣ. Тавре ки Сюзан мегӯяд, ин парҳез метавонад танҳо хӯрокҳои аз тухм парваришшавандаро дар бар мегирад.
Дар давоми 21 рӯз онҳое, ки ин парҳезро риоя мекунанд метавонад танҳо об нӯшад ва бояд аз парҳези худ гӯшт, маҳсулоти ширӣ, шакар, нони хамиртуруш ва ҳама хӯрокҳои тозашуда ва коркардшударо хориҷ кунад. Тавре ки блоги Daniel Fast нишон медиҳад, на гушт ва на махсулоти чорво иҷозат дода мешавад, аз он ҷумла бо гӯсфанд, барра, моҳӣ ва мурғ. На маҳсулоти ширӣ иҷозат дода шудааст, аз он ҷумла бо шир, панир, равған ва тухм.
Ширинкунандагон иҷозат дода намешавад, аз ҷумла, аммо бо он маҳдуд намешавад. Хӯрокҳои коркардшуда иҷозат дода намешавад, аз ҷумла бо маҳдудиятҳои сунъӣ, биринҷи сафед, орд ва ғизо бо консервантҳо. Хӯрокҳои пухта иҷозат дода намешавад, аз ҷумла картошка фаронсавӣ ва pancakes ҷуворимакка. Дар равғанҳои тофта ба монанди маргарин ва кӯтоҳ кардан иҷозат дода намешавад. Нӯшокиҳое, ки иҷозат дода намешаванд, қаҳва, чой, нӯшокиҳои спиртӣ, нӯшокиҳои энергетикӣ ва машруботро дар бар мегиранд, аммо бо онҳо маҳдуд нестанд.
Дониёл хӯроки нисфирӯзии зуд
Дар давоми рӯзаи Дониёл, шумо метавонед танҳо об нӯшед ва сабзавот, лӯбиёгӣ, тухмӣ, қубурҳо, ғалладонагиҳо, меваҳо ва равғанҳои растанӣ истеъмол кунед .
Агар шумо дар ҳайрат бошед, зеро пас аз ин қадар маҳдудиятҳои зиёд мо ин корро кардем, сабзавот, лӯбиёгӣ, тухмӣ, қубурҳо, ғалладонагиҳо, меваҳо ва равғанҳои растанӣ хӯроки иҷозатдодашуда мебошанд дар ин парҳез.
Аммо оё он солим аст?
Ричард Блумер, аз Донишгоҳи Мемфис, барои таҳлил таҳқиқоти гуногун анҷом додааст Зуд Дониёл. Натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки пас аз се ҳафта риоя кардани ин намуди парҳез, онҳое, ки дастурҳои онро риоя мекунанд, омилҳои хавфро, ки боиси мушкилоти дилу раг ва фишори оксидитивӣ мешаванд, кам мекунанд. Вай мегӯяд, ки ин парҳез на танҳо хеле монанд ба парҳези вегетарианӣ, аммо вай бовар дорад, ки ин тавр аст солимтар бо бартараф кардани хӯрокҳои коркардшуда. Гарчанде ки ин парҳез шумораи калорияҳои воридшударо маҳдуд намекунад, Блумер чунин мешуморад, ки онҳое, ки онро пайравӣ мекунанд, ба туфайли он камтар мехӯранд. қувваи серкунандаи ғизо ва нах.
Агар шумо фикр кунед, ки манбаи асосии протеин дар мурғ, гӯшти гов ё маҳсулоти баҳрӣ аст, ба имконоти сабзавот имконият диҳед! Протеинҳои сабзавот барои ҳама касон як варианти хеле солим мебошанд. Ба занҳо ҳар рӯз 46 грамм ва мардон 56 грамм протеин лозим аст. Дар байни лӯбиёгиҳо, лӯбиё, чормағз, тухмӣ, ғалладона ва баъзе меваю сабзавот, мо метавонем ҳама протеинҳои заруриро бидуни муроҷиат ба ҳайвонот ба даст орем, мефаҳмонад ошпаз Салли Камерон дар китоби Дониёл Нақшаи хӯроки 10-рӯза.
Агар шумо мушкилоти саломатӣ дошта бошед, пеш аз сар кардани ягон рӯза, аз ҷумла Дониёл, ба духтур муроҷиат кунед, блоги The Daniel Fast -ро огоҳ мекунад. Аммо, Business Inside Даниэл Fastро ба рӯйхати парҳезҳои хатарнок дохил карда, кафолат медиҳад, ки вай асоси илмӣ надорад.
Намунаи як рӯз дар Fast Fast
Наҳорӣ: лӯбиёи овёс бо дорчин, кабудӣ, бодом ва шириниҳои мева.
Хӯрок: як косаи биринҷи қаҳваранг бо лӯбиё, ҷуворимакка ва кориандр.
Наҳорӣ: хамираи наск бо равғани зайтун, сирпиёз, parsley ва шӯрбо қаламфури бирён.
Хӯрокҳо: чормағз, попкорн, себ, гумус ё равғани арахис.
Парҳези Дониёл чист?
Дар боби Дониёл 1 гуфта мешавад, ки пайғамбар танҳо мева, сабзавот ва обро ҳамчун моеъ хӯрдааст ва ҳамин тариқ аз ҳама хӯрокҳои дигар даст кашидааст.
Баъдтар дар Дониёл 10, шарҳ дода мешавад, ки ӯ дар тӯли 21 рӯз бо саъю кӯшиши зиёд гӯшт, нон нахӯрдааст ва шароб нӯшиданро бас кардааст.
Бениҳоят ин рӯза, ки барои хушнудии Худо ва ба даст овардани раҳмати ӯ анҷом дода шудааст, то ба рӯзҳои мо расидааст ва мардону занони синну солашон гуногун ҳастанд, ки ҳам динӣ ва ҳам динӣ намекунанд.
Дар парҳези Дониёл кадом хӯрокҳоро иҷозат додан мумкин аст?
Ғалладонагиҳо: биринҷ, ҷав, ҷав
Сабзавот: Аз ҳама намудҳо
Мева: Ҳар гуна мева
Сабзавот: Аз ҳар навъ
Моеъҳо: Оби табиӣ, 100% афшураҳои меваву сабзавоти табиӣ
Ин рӯзаи қисман ба нақша гирифта шудааст, ки 21 рӯз риоя карда шавад. Баъзе аз онҳое, ки даъвои ӯро пайравӣ кардаанд, якчанд аломатҳои детоксикатсия доштанд, ба мисли дарди сар, нороҳатии ҳозима ё чарх задани сар. Аммо, ин на дар ҳама ҳолатҳо рух медиҳад ва пас аз чанд рӯзи аввал онҳо одатан аз байн мераванд.
Хулосае, ки мо аз рӯзаи Дониёл бармеоварем, ин аст, ки аз замонҳои қадим рӯзадорӣ аз ҷониби наслҳои гуногун ҳамчун усули шифо ва поксозии ҷисм ва рӯҳ истифода мешуд.
Давраи фосилавӣ бар зидди Даниэл Фаст
Гап дар бораи муқоисаи рӯза бо дигаре нест, зеро ҳар кас ба усули худ пайравӣ мекунад. Аммо, нуқтаи қавии рӯзадории фосилавӣ дар он аст, ки таҷрибаи он беш аз рӯзаи чанд рӯзро дар бар мегирад. Ба ҷои ин, он вонамуд мекунад, ки ин як тарзи зиндагӣ, хӯрокхӯрӣ, таъом хӯрдан, гӯш кардани бадани мо ва додани он чизест, ки аз мо талаб мекунад, бидуни ҳисоб кардани калорияҳо, манъ кардани хӯрок ё хӯроки беохир бо иштиҳо.
Бисёриҳо мепурсанд, аммо агар ман худамро аз чизе маҳрум карда наметавонам
Ҳиллаи аз даст додани вазн куҷост?
Хуб, асрори зиёд нест. Калид дар он аст, ки ҳамеша гуфта шудааст, дар сарф кардани калорияҳо аз оне ки мо дар як рӯз мехӯрем.
Ва барои ин гурусна мондан лозим аст?
Не, вақти истироҳати ҳозимаро эҳтиром кунед ва аз лаҳзаҳои ғизо лаззат баред.
Рӯзаи фосилавӣ рисолати ҳифзи ҳолати оптималии солимии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ ва ба ин васила расидан ба вазни мувофиқ барои ҳар як конститутсия ва метоболизм дорад.
Барои ин, он як силсила нақшаҳоро пешниҳод мекунад, ки ҳар яки онҳо мувофиқи афзалиятҳо ва тарзи зиндагии худ мутобиқ шуда метавонанд, ки дар он онҳо бояд соатҳои муайяни рӯзадорӣ, ки метавонанд ҳадди аксар 14, 16, 20 ё то 24 соат бошад, эҳтиром кунанд. ягон хӯроки сахт нахӯред. Бо вуҷуди ин, нӯшокиҳо ба монанди об, инфузия, қаҳва бе шакар иҷозат дода мешаванд. Сипас, давраи ғизодиҳӣ фаро мерасад, вақте ки шумо метавонед он чизеро, ки мехоҳед бихӯред, бидуни хориҷ кардани ягон хӯрок аз парҳез бихӯред. Равғанҳо ва карбогидратҳо иҷозат дода мешаванд.
Гарчанде ки он дар марҳилаи ғизодиҳӣ ҳеҷ гуна хӯрокро истисно намекунад, мантиқан ва бо дарназардошти он, ки мо бо як усуле, ки ҳадафаш ҳифз ва оптимизатсияи саломатӣ аст, рӯ ба рӯ мешавем, беҳтар аст, ки аз равғанҳои гидрогендор, аз қабили қаннодӣ маҳсулоти табиӣ, солим ва озодро интихоб намоем. , маҳсулоти саноатӣ ё коркард. Аммо, гарчанде ки 80% -и вақт бояд дар ҳақиқат солим бихӯрад, аммо барои он хоҳишҳое низ ҳаст, ки онҳоро аз сар гузаронида наметавонанд.
Ҳамаи ин, бо ҳамроҳии реҷаи машқҳои ҷисмонӣ, шуморо водор месозад, ки одами нав шавед, дар бораи ғизои худ огоҳ бошед ва бо қувват пур шавед.
Мундариҷа