Ҳар кас метавонад ворид кардани ароматерапия ба онҳо ҳаёти ҳаррӯза . Равғанҳои эфириро иваз карда наметавонанд доруҳои муқаррарӣ , аммо онҳо метавонанд дастгирӣ ҷисмонӣ ва рӯҳии шумо некӯаҳволӣ .
Аксари равғанҳои эфирӣ тавассути дистилятсия ё фишор (пӯсти ситрусӣ). Ин усулҳои истихроҷ равғанро аз як қисми муайяни растанӣ мегиранд. Дар ҳаётбахшӣ як ниҳол дар равғани эфир нигоҳ дошта мешавад. Аз ин рӯ, равғанҳои эфирӣ низ ҳастанд хеле мутамарказ.
Дар нархҳо Равғанҳои эфирӣ метавонанд гуногун бошанд, зеро ёфтан, парвариш кардан ва истихроҷи баъзе растаниҳо душвортар аст. Ҳосил низ ба шароити иқлим ва хок вобаста аст. Ин ҳам метавонад боиси болоравии нарх гардад.
Чӣ тавр шумо ин равғанҳои эфирии консентратсияи баландро бехатар истифода мекунед?
- Массаж : равғани эфириро бо равғани асосӣ ба монанди равғани бодом, равғани зардолу, равғани тухми ангур ё равғани жоҷоба пароканда кунед. Одатан 10 то 20 қатра равғани эфирӣ дар 100 мл равғани асосӣ кифоя аст.
- Фишурдан : Равғани эфириро (2 то 7 қатра) бо (сабзавот) шир кунед ва ба косаи ширгарм ё оби гарм барои компресси худ илова кунед.
- Ваннаи буғӣ : Чанд қатра равғани эфирӣ дар як косаи гарм то оби гарм барои нафас кашидан ё ҳолати пӯст.
- Ванна : 5 то 15 қатра равғани эфириро дар як пиёла шири (сабзавот) об карда, ба ваннаи худ (180 литр) гузоред.
- Пок : танҳо чанд равғани эфириро то ҳадди ақал тозашуда (ламс) кардан мумкин аст.
- Истифодаи даҳонӣ : баъзе равғанҳои эфириро ба миқдори кам (1 ё 2 қатра), дар мукааб шакар ё дар як қошуқи асал гирифтан мумкин аст. Дар як литр об барои таъми тоза як қатра аз наъно ё равғани эфирии лимӯ иҷозат дода мешавад.
- Дар атрафшон ва кремҳо : шумо метавонед ба 50 мл яхмос ё лосион аз 5 то ҳадди аксар 10 қатра равғани эфир илова кунед, аммо ман ҳамеша мегӯям, ки 'камтар зиёд аст'. Ба ҷои ин, равғани эфириро аз ҳад зиёд илова кунед.
- Санги хушбӯй : Санги хушбӯй аз сафолин сохта шудааст ва барои ҷойҳои хурд ва ба шумо наздик гузоштан хеле мувофиқ аст.
- Бо бухори хунук бухор кунед. Гармӣ ба ҷузъҳои равғанҳо таъсир мерасонад ва таъсир ба таври лозимӣ нест. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки небулайзери хунукро истифода баред. Бо равғанҳои хушбӯй, шумо метавонед фазои хонаи худро тағир диҳед.
Чораҳои эҳтиеткори :
Ин набояд шуморо тарсонад, аммо ҳангоми кор бо равғанҳои эфирӣ эҳтиёткор будан тавсия дода мешавад.
- Баъзе равғанҳои эфирӣ ҳастанд тавсия дода намешавад дар давоми ҳомиладорӣ ва ширмакконӣ , инчунин дар кӯдакони то 8 сола. Беҳтар аст, ки равғанҳои эфириро дар кӯдакон ва ҳангоми ҳомиладорӣ танҳо таҳти роҳбарии ароматерапевти касбӣ истифода баред.
- Пӯсти худро санҷед таҳаммулпазирӣ ба равғани эфирӣ бо истифода аз он, ки дар равғани растанӣ ба ҳалқаи оринҷ омехта карда мешавад. Агар дар давоми 24 соат ягон ҷавоб набошад, шумо метавонед онро истифода баред. Гарчанде ки равғанҳои эфирӣ 100% табиӣ мебошанд, онҳо дорои моддаҳое мебошанд, ки шумо аллергия карда метавонед.
- Муроҷиат накунед дар гӯши шумо, чашм, бинӣ ё дар луобпардаҳо.
Роберт Тиссеранд коршинос аст дар ароматерапия ва аллакай якчанд китоб навиштааст. Дар вебсайти ӯ шумо хоҳед ёфт Дастурҳои бехатарӣ барои истифодаи бехатари ароматерапия.
Равғанҳои маъмултарини эфирӣ аз А то Я.
Бухури арабӣ ё инчунин бухур
Boswellia carterii. Ба пӯст шиддат мебахшад, зидди доғҳо кор мекунад ва барои пӯсти равғанӣ мувофиқ аст (шифо додани захмҳо).
Рӯҳӣ: Ин равған ба ман дар мулоҳиза кардан, бар зидди тафаккури манфӣ, изтироб ва депрессия кӯмак мекунад.
Бергамот
Гулҳои сафеди дарахти ситрусӣ бергамия хеле хушбӯй мебошанд. Бӯи гуворо, нозук ва тару тозаи он ба системаи асаб таъсири оромкунанда дорад. Он барои мубориза бо стресс ва ҳама шароити ба он мувофиқ мувофиқ аст. Ба ғаму андӯҳи бузург кӯмак мекунад. Ба хоби беҳтар кӯмак мекунад, онро бо равғани лаванда истифода бурдан мумкин аст.
Барои пӯст : ҳангоми ба офтоб дучор шудан истифода набаред. Дар пӯст нопокро истифода набаред. Ин равғани зиддибактериявӣ буда, барои пӯсти равғанӣ, акне, экзема, герпес ва псориаз мувофиқ аст. Онро метавон барои бухор кардан бо небулизаторҳои хунук ҳамчун равғани массаж истифода бурд (ҳадди аксар 15 қатра равғани эфирӣ дар равғани интиқолдиҳандаи 50 мл ба монанди равғани бодом, равғани ангур ё равғани зардолу.)
Седар
Cedrus Atlantica ба бемориҳои роҳи нафас кӯмак мекунад. Бар зидди мушкилоти мӯй ва пӯст кор мекунад. Бар зидди целлюлит ва доғҳо кӯмак мекунад. Барои нигоҳубини ҳаррӯзаи пӯсти равғанӣ хеле хуб аст. Ҳашаротро нест мекунад.
Рӯҳӣ: бар зидди хастагӣ, асабоният, бехобӣ, изтироб ва депрессия кӯмак мекунад.
Лимӯ
Дар бораи ҳозима, ҷигар ва өт кор мекунад. Аз сабаби фототоксикӣ, ҳангоми пӯшидани офтоб барои пӯст мувофиқ нест. Он дар равғани интиқолдиҳанда омехта шуда, бар зидди целлюлит кор мекунад. Ин равған инчунин барои истифода дар маҳсулоти тозакунии DIY -и шумо аз сабаби таъсири равған ва безараргардонии он беҳтарин аст.
Ақлӣ: Консентратсияро зиёд мекунад.
Cypress
Барои мусоидат ба гардиши вена ва гардиши лимфа (рагҳои варикозӣ) хуб кор мекунад. Бо rosacea ва сулфаи хушк ё луобӣ кӯмак мекунад. Якҷоя бо лаванда ё дарахти чой бар зидди пойҳои арақ хеле муассир аст.
Рӯҳӣ: бо хастагии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ қувват мебахшад.
Дарахти санавбар
Бар зидди зуком, шамолкашӣ, бронхит ва арақи аз ҳад зиёд хуб кор мекунад. Дар равғани массаж мушакҳо ва буғумҳоро мулоим мекунад.
Рӯҳонӣ он кушодани бештарро таъмин мекунад ва ба депрессия кӯмак мекунад. Андешаҳои манфиро нест кунед ва нерӯи бештари ҳаёт бахшед.
Eucalyptus Globulus
Пӯстро пок мекунад, пӯсти ҳассос ва озурдашударо ором мекунад. Муқовимати роҳҳои нафасро зиёд мекунад ва барои озодтар нафас гирифтан мусоидат мекунад. Гулӯро ором кунед. Ҳангоми атомизатсия кардан, ин равған муҳити атрофро дезинфексия ва дезорид мекунад.
Занҷабил
Дар равғани массаж, он дард ва хастагии мушакҳо ва буғумҳо кӯмак мекунад. Дар ҳолати дилбеҳузурӣ ё бемории ҳаракат, як қатра равғани занҷабилро ба мукаабчаи шакар гузоред ва оҳиста шир кунед. Барои аз даст додани мӯй хуб кор мекунад, ба миқдори шампун як қатра илова кунед. Бар зидди импотенция ва хунукӣ кор мекунад.
Geranium
Герани садбарги Миср дорои бӯи аҷиби тару тоза ва гулдор аст. Ин як пӯсти пӯст аст. Ин равған истеҳсоли равғани пӯстро танзим мекунад ва аз ин рӯ, барои ҳар як намуди пӯст мувофиқ аст. Инчунин бар зидди арақи аз ҳад зиёд кӯмак мекунад.
Рӯҳӣ: стресс ва асабро сабук мекунад.
Helichrysum = Гули пахол
равғани эфирии истисноӣ ва гаронбаҳост. Барои истеҳсоли 1 л равған 2000 кг гул лозим аст. Он барои кӯфтан, кӯфтагӣ ва буғумҳо хеле муассир аст. Инчунин дар бронхит ва стреппозит кӯмак мекунад.
Ромаш - ромашка
Ин равған барои пӯсти ҳассосият беҳтарин аст. Равған зидди хориш ва аллергия дорад.
Руҳан ин равған ба системаи марказии асаб таъсири қавии седативӣ дорад, аз ин рӯ барои хоби беҳтар мувофиқ аст. Онро бо равғани лаванда истифода бурдан мумкин аст.
Лаванда
Lavendula Angustifolia ё Lavendula Officinalis. Ин равған маъмултарин дар дорухонаи хонагӣ истифода мешавад. Шумо метавонед ин равғанро сирф дар сӯхтаи хурд истифода баред. Мисоле, ки шумо худро дар пошидани равған ё оҳан месӯзонед. Ин равған дорои шифои пурқуввати захм ва пӯсти барқароркунанда мебошад. Сӯхтаи офтобро таскин медиҳад (5 қатра дар равғани бодоми 50 мл ҷойгир кунед). Бо нишонаҳои дарозшавӣ кӯмак мекунад. Неши ҳашаротро ором мекунад.
Ақлӣ хеле оромкунанда кор мекунад ва хоби хуби шабро таъмин мекунад.
Лимонграсс (лимонграсс)
Бар зидди селлюлит (ҷамъшавии моеъ) хуб кор мекунад. Таъсири оромкунанда ва оромкунанда дорад.
манарин
Равғани пӯст дорои бӯи ҷолиб аст. Аз сабаби фототоксикӣ барои пӯст камтар мувофиқ аст, аммо хеле оромкунанда ва зидди стресс аст.
Рӯҳӣ: барои бехобӣ кӯмак мекунад. Ин равған ҳамаро шод мекунад.
Нероли (гули афлесун)
Ин равған бӯи гулдор ва экзотикӣ дорад. Ин равған барои пӯст ва мӯи равған хуб кор мекунад. Он инчунин бар зидди пиршавии пӯст кор мекунад.
Рӯҳӣ: ором мекунад ва барои бехобӣ кӯмак мекунад.
Ниаули
Niaouli барои табобати акне муфид аст ва пиршавии пӯстро пешгирӣ мекунад. Ин равған барои дарди гулӯ ва шамолкашӣ кӯмак мекунад. Барои нашъунамои ҳаво бо небулайзер истифода баред. Дар равғани массаж, он ба роҳати пойҳои вазнин мусоидат мекунад.
Ақлӣ: Ниаули таъсири оромкунанда ва оромкунанда дорад. Консентратсияро беҳтар мекунад.
Палмароса
Ин равғани гул набояд дар нигоҳубини ҳаррӯзаи шумо гум шавад. Ин равған дорои таъсири тарӣ ва навсозии ҳуҷайраҳо мебошад. Бар зидди арақи аз ҳад зиёд кор мекунад.
Рӯҳонӣ, ин равған бар зидди стресс ва асабоният хеле хуб кор мекунад.
Пачули
Ин равған пӯстро тоза ва барқарор мекунад ва ба пӯсти сафед мусоидат мекунад. Бо пойҳои вазнин ва рагҳои варикозӣ кӯмак мекунад.
Ақлӣ: афродизиак кор мекунад.
Пудинагӣ
Ин равған бешубҳа ба дорухонаи хонаи шумо тааллуқ дорад. Барои ҳазм ва дар баробари равғани дона бар зидди дарди дандон кӯмак мекунад. Бо дарди сар, шумо метавонед як ё ду қатра холис ба минтақае, ки дарди сарро ҳис мекунед, молед. Дар тобистон, ин равған дар пойҳои гарм ва хаста хуб кор мекунад. Шумо ин равғанро барои сохтани хамираи дандонатон истифода мебаред. (Ҳеҷ гоҳ дар ваннаи худ равғани пудинаро нагузоред, зеро аз зарбаи хунук!)
Ақлӣ: консентратсияро зиёд мекунад ва бо хастагӣ мубориза мебарад. Бар зидди бемории сафар хуб аст.
Равенсара - Ravensa aromatica
Ин равған бар зидди дарди сар ва мигрен, тарбод ва дарди буғумҳо кор мекунад. Ба он ҷое, ки мушкилот доред, як қатра равғани покнашударо молед.
Равинцара - Cinnamomum camphora cg cineol
Ин равған набояд дар дорухонаи хонаи шумо гум шавад. Ба сироятҳои вирусӣ (грипп), бронхит, дарди гулӯ, шамолкашӣ кӯмак мекунад. Бо чанд қатраҳои ин равған малҳам ё равған созед (ва эҳтимолан радиатсияҳои эвкалиптиро), ки ҳангоми шамолхӯрӣ ба сандуқ паҳн мешаванд.
Истифодаи тоза: дар весикулҳои лаб пӯшед, муҳити атрофро пок мекунад (зидди микробҳо), ба мушкилоти нафаскашӣ кӯмак мекунад ва муқовиматро афзоиш медиҳад. Барои озодтар нафас гирифтан кӯмак мекунад.
Рӯҳӣ: ба нигоҳ доштани муносибати мусбӣ мусоидат мекунад ва ба хоби хуб мусоидат мекунад.
Розмари
CT Cineol Ин равған ба қолаби баланд тобовар аст ва аз ин рӯ барои истифода дар маҳсулоти тозакунии DIY-и шумо хеле мувофиқ аст. Бар зидди шапушҳо (нигаред ба равғани дарахти чой), мӯи равғаннок ва талафи мӯй кор мекунад. Муомилоти хунро беҳтар мекунад, аз ин рӯ дар дасту пои хунук хеле муассир аст. Ҳангоми пошидан, ин равған бар зидди сироятҳои роҳи нафас ва хастагии музмин кор мекунад.
Ақлӣ: бо хастагии рӯҳӣ кор мекунад. Ақлро ҳавасманд мекунад. Барои стресс ва хастагӣ: 10 қатра дар як пиёла шири (сабзавот) ва ба ваннаи худ рехт.
Хоби
Роза Дамаскина. Ин равғани эфирии бебаҳост, зеро барои 1 литр равған 5000 кг баргҳои садбарг лозим аст. Нархи як қатра тақрибан 1,5 евро аст. Ин равған пӯстро ҷавон мекунад ва барқарор мекунад.
Ақлӣ: афродизиак, кушодани қалб аст. Гули муҳаббат.
Розвуд
Бӯи хуши 'мисли гулобӣ' дорад. Аз сабаби хусусияти барқарорсозии бофтаҳои пӯст бар зидди пиршавии пӯст хуб кор мекунад. Равғани беҳтаринест барои истифода бар зидди нишонаҳои дароз. Ба 100 мл равғани интиқолдиҳанда 20 қатра равғани дарахти гул илова кунед. Хусусиятҳои қавии бактериявӣ дорад.
Рӯҳонӣ он барои депрессия ва хастагии асаб хуб кор мекунад.
Сандалвуд
Таъсири барангезанда ва мустаҳкамкунанда ба пӯст дорад, ки барои пӯсти хушк ва калонсол беҳтарин аст. Муомилотро дар пойҳо дастгирӣ мекунад.
Рӯҳӣ: таъсири оромкунанда ва оромкунанда дорад, муносибати мусбат мебахшад. Афродизиак аст.
Лаванда хӯшае ё Лаванда ваҳшӣ
Ин равған назар ба Лаванда воқеӣ қавитар аст ва бо газидани ҳашарот, тарқишҳо, акне ва доғҳо хуб кор мекунад. Ин равған инчунин сӯхтаҳои хурдро таскин медиҳад.
Рӯҳӣ: ба шиддат, стресс, депрессия, дарди сар ва хоби душвор кӯмак мекунад.
Дарахти чой
Дарахти чой бо таъсири дезинфексионии худ маълум аст. Аз ин рӯ, ин равған ҳам дар маҳсулоти косметикӣ ва ҳам дар хона истифода мешавад. Шумо метавонед ин равғанро ба доғҳо, warts, захмҳои саратон ва шикоятҳои резини ламс кунед. Инчунин бар зидди шапалак кӯмак мекунад. Ба хасу мӯй чанд қатра гузоред ва мӯйро шона кунед. Якчанд қатраҳо дар кулоҳҳо ва шарфҳои кӯдакон низ шапотро дур нигоҳ медоранд. Муқовиматро зиёд мекунад.
Рӯҳӣ: ҳаёт, беҳбудӣ ва мусбатро афзоиш медиҳад.
Вербена (Citriodora Lippia)
Бӯи хуби лимӯ фикрҳои хира, изтироб ва афсурдаро дафъ мекунад. Дар ваннаи хушбӯй, равған кафолат медиҳад, ки шумо метавонед худро аз ташвишҳои ҳаррӯза дур кунед. Инчунин илтиҳоби буғумҳо, мушакҳо ва буғумҳоро дафъ мекунад. Барои ванна истифода баред: 5 -ро ба ҳадди аксар гузоред. Понздаҳ қатра равғани эфирӣ дар як пиёла шир ё шири сабзавот ва онро дар ванна гузоред. Ҳамин тавр, шумо тақсимоти хуби равғани эфириро дар об ба даст меоред.
Зимистон сабз
Зарбаҳо, рагҳо. Онро бо массажи варзишӣ истифода бурдан мумкин аст: ба мушакҳо таъсири гармкунанда, зиддиилтиҳобӣ ва бедардсозанда дорад.
Иланг иланг
Бӯи гарм ва экзотикӣ дорад ва дар соҳаи косметика ва атриёт васеъ истифода мешавад. Он барои пӯст (инчунин пӯсти равғанӣ) тоник аст ва ба мӯйҳои шикаста ва беҷон кӯмак мекунад. Ба миқдори шампун се қатра илова кунед. Инчунин ба нохунҳои шикаста кумак мекунад.
Ақлӣ: Ин равған эътимод мебахшад, он афродизиаки қавӣ аст. Агар шумо бӯи хеле қавӣ пайдо кунед, шумо метавонед онро бо равғани ситрусӣ якҷоя кунед.
Афлесун ширин
Равғани эфирӣ аз пӯст пахш карда мешавад. Ин равған барои безараргардонии хунук хеле мувофиқ аст; равған табъи болида ва дезинфексия медиҳад. Равғанҳои ситрусӣ фото-заҳрноканд, бинобар ин, ҳангоми ба офтоб рафтан онҳоро дар пӯст истифода набаред, зеро нархи ҷолиб аст, ки барои истифода бо шустушӯи хонагӣ беҳтарин аст.
Рӯҳӣ: таъсири оромкунанда ва оромкунанда дорад.
Рокроуз
Равғани эфирии буттаҳои корсикӣ сифати беҳтар дорад. Аз ин рӯ, равғани эфирии 'Zonneroosje CV Corsica' -ро харед. Табобати захмҳо ва зидди доғҳо, барои пӯсти зебо ва солим ба креми рӯзона ё шабона як қатра равғани эфир илова кунед.
Ақлӣ: Ин равған бар зидди бехобӣ кор мекунад.
Синергияи равғанҳои эфириро худатон созед
Шумо метавонед синергияҳои эфириро харед, аммо шумо метавонед онҳоро худатон ҷамъ кунед.
Бо омезиши баъзе равғанҳо, шумо синергияи равғанҳои эфириро эҷод мекунед, ки якдигарро пурра мекунанд ва дар якҷоягӣ таъсири боз ҳам муҳимтар доранд.
Онро хеле мураккаб накунед ва худро бо ҳадди аксар се равғани гуногун маҳдуд кунед. Ба 10 мл равғани асосӣ аз 3 то 6 қатра равғани эфирӣ илова карда мешавад.
Ҳамин тариқ, шумо метавонед синергияи шахсии худро барои хобидан, масалан, ё ба даст овардани таъсири энергетикӣ эҷод кунед. Синергия инчунин метавонад барои массаж бо дарди мушакҳо ва ғайра кӯмак кунад.
Дастгирӣ бо ароматерапия
Тавре ки аллакай гуфта шуд, ароматерапия наметавонад тибби маъмулро иваз кунад, аммо он метавонад иловаи иловагӣ бошад. Беҳтар аст, ки барои шикоятҳои ҷиддӣ ба духтур муроҷиат кунед.
Акне / доғҳо : 1 dr Eucalyptus мубтало мешавад + 1 др. Лаванда нохун + 2 др. Дарахти чой + 1 др. Розмари: ин омехтаро дар як рӯз ду маротиба бо латтаи пахта дар пояҳо пошед
Зуком : 2 др. Eucalyptus Radiata + 2 др. Равинцара + 1 др. Ниаули: ин омехтаро дар небулайзер ё бо равғани каме дар қафаси сина ва пушти боло молед.
Талафоти мӯй : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Ин омехтаро пеш аз истифода дар як вояи шампун омехта кунед.
Газидани ҳашарот: 3 др. Лаванда хӯшае + 1 др. Дарахти чой + 1 др. Geranium: қатрае аз ин омехтаро ба таври маҳаллӣ ҳар 3 дақиқа молед.
Тоники ҷинсӣ: занҷабил, дарахти садбарг, пачули, садбарг, иланг-иланг, сандал: дар як шиша равғани 10 мл ду қатра равғани эфирии ду ё сеи ин равғанҳоро гузоред. Ҳамчун равғани массаж муфид аст.
Доғҳо 10 мл равғани асосӣ ба монанди равғани садбарг + 3 др. Розвуд + 1 др. Strawflower + 1 др. Рокроуз + 1 др. Ниаули. Се қатраҳои ин омехтаро субҳу шом ба рӯи худ молед.
Барои хастагӣ ва барои тамаркузи беҳтар : 2 др. Эвкалипт + 1 др. Розмари + 2 др. Peppermint, ин омехта дар небулайзер, ё дар даруни банди дастҳо молед ё ду қатраҳои онро дар 1/4 куб мукааб шир кунед.
Йога ва медитация : ба санги хушбӯй се қатра бухур ва ё иланг иланг гузоред
Барои истироҳат : дар небулайзери хунук ё дар санги хушбӯй чанд қатра равғани мандарин.
Барои беҳтар хоб рафтан : се қатра равенсара ё ромашкаи румӣ, ду қатра лаванда ва ду қатра мандаринро дар 10 мл равғани асосӣ гузоред: Се қатраи ин омехтаро ним соат пеш аз хоб ба даруни дастҳоятон молед.
Арақи аз ҳад зиёд: 2 др палмароса + 2 роза роз + 2 др гераниум: ба таври маҳаллӣ татбиқ кунед.
Бемории сайёҳӣ : дар ролл, масалан, 20 мл равғани бодом + 3 дона пудина + 3 дона занҷабил + 3 др мандарин.
Барои сӯхтани офтоб : 3 қатра лаванда хӯша, 1 қатра гули садбарг ва 1 қатра гераниум, ин омехтаро дар як рӯз ду маротиба ба ҷои сӯхта молед. Ба ҷароҳатҳои кушод муроҷиат накунед.
Синергияи калидӣ.
Шумо инчунин метавонед харед синергияи тайёр , инҳо аллакай пурра таҳия шудаанд, инҳо аз Pranarôm танҳо барои атомизатор (небулизаторҳои хунук) мувофиқанд.
Адабиёт:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Мундариҷа
- Чӣ тавр шумо ин равғанҳои эфирии консентратсияи баландро бехатар истифода мекунед?
- Чораҳои эҳтиеткори:
- Равғанҳои маъмултарини эфирӣ аз А то Я.
- Бухури арабӣ ё инчунин лодан
- Бергамот
- Седар
- Лимӯ
- Cypress
- Дарахти санавбар
- Eucalyptus Globulus
- Занҷабил
- Geranium
- Helichrysum = Гули пахол
- Ромаш - ромашка
- Лаванда
- Лимонграсс (лимонграсс)
- манарин
- Нероли (гули афлесун)
- Ниаули
- Палмароса
- Пачули
- Пудинагӣ
- Равенсара - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Розмари
- Хоби
- Розвуд
- Сандалвуд
- Лаванда хӯшае ё Лаванда ваҳшӣ
- Дарахти чой
- Вербена (Lippia citriodora)
- Зимистон сабз
- Иланг иланг
- Афлесун ширин
- Рокроуз
- Синергияи равғанҳои эфириро худатон созед
- Дастгирӣ бо ароматерапия
- Синергияи калидӣ.
- Равғани эфирӣ барои хашм, изтироб, стресс, депрессия…
- беҳтарин равғани эфирӣ барои мустаҳкам кардани пӯст кадом аст?
- Равғанҳои муҳим барои дандон ва дандонҳои солим!
- Дорухати лабҳои малҳами лабӣ бо равғани эфирии кокос