Бисёр одамон фикр мекунанд, ки онҳоро танҳо бо ёрии як гипноз ба зери гипноз гирифтан мумкин аст. Бо машқҳои дуруст, худро ба гипноз гирифтанро омӯхтан мумкин аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки худатонро ба дохилӣ ва шуури худ ворид кунед.
Ҳамин тариқ, шумо метавонед ба тафаккури худ даст занед ва ба фикрҳо ва эҳсосоти худ таъсир расонед. Агар шумо дуруст назорат кардани онро омӯзед, шумо метавонед ҳалли мушкилоти худро омӯзед ва ба ҳадафи худ расед.
Худшиносӣ гипноз чист?
Фикр кардан нодуруст аст, ки шумо танҳо бо ёрии як гипнозчӣ гипноз гирифтан мумкин аст. Бо машқҳои дуруст, шумо метавонед худро зери гипноз гузоред. Бо худ гипноз, шумо ба шахсияти ботинии худ мубаддал мешавед ва аз олами беруна маҳрум мешавед.
Ҳама гуна чизҳо дар зери шуури шумо ба амал меоянд, масалан фикрҳо ва ҳолати ҷисмонии шумо. Шумо аксар вақт дар шуури худ дар ин бора фикр намекунед. Бо худшиносӣ, шумо эҳсосоти худро ба даст меоред, ки ин тағир додани онҳоро имкон медиҳад. Бо ин роҳ, он метавонад барои расидан ба ҳадафи шумо истифода шавад.
Бо кадом мақсадҳо?
Худи гипнозро бо мақсадҳои гуногун истифода бурдан мумкин аст. Баъзеҳо онро ҳамчун истироҳати пок истифода мебаранд, аммо онро инчунин барои ҳалли мушкилот истифода бурдан мумкин аст. Масалан, шахсе, ки вазни зиёдатӣ дорад ва мехоҳад вазни худро гум кунад, аммо ин кор намекунад. Он гоҳ гипнозаи худиро метавон истифода бурд, то ба шумо тарзи риоя кардани парҳези беҳтарро омӯзонед, то дар ниҳоят вазни худро гум кунед. Дар зер баъзе ҳадафҳое ҳастанд, ки бо худ гипноз ба даст овардан мумкин аст:
- Тамокукаширо бас кунед
- Ба худ эътимоди бештар пайдо кунед
- Ҳалли мушкилоти хоб
- Стрессро камтар ҳис кунед
- Барои бартараф кардани тарс
- Мубориза бо фобия
- Мубориза бо дард
- Бар зидди аксуламалҳои аллергия
- Кам кардани вазн
Қадамҳои худфиребӣ
Аслан, худшиносии гипнозро ҳама метавонанд истифода баранд. Муносибати дуруст, сабр ва машқҳои дурустро талаб мекунад. Курсҳои худшиносии гипноз мавҷуданд, то худро дар ин бора омӯзонанд. Шумо инчунин метавонед машқҳоро барои омӯзиши худшиносӣ гипноз кунед. Худшиносии гипноз аз қадамҳои зерин иборат аст:
- Ба гипноз ворид шавед
- Вақте ки шумо ба транс ворид мешавед, шумо бояд ба шуур наздик шавед
- Вақте ки шумо дар зеҳни тафаккури худ проблемаи худро кор карда истодаед
- Боз аз гипноз хориҷ шавед
Чӣ тавр шумо метавонед зери гипнозии худ қарор гиред?
Пеш аз ҳама, истироҳат кардан ва дар муҳите будан лозим аст, ки шумо метавонед ба истироҳат таслим шавед ва дар он ҷое ки шуморо халалдор накунад. Ҳадафи худ гипнозро нависед, то шумо аниқ донед, ки чӣ мехоҳед. Ҳадафи худро дар хотир нигоҳ доштан муҳим аст. Дар ҷои ором нишинед ё хобед. Танҳо хислатҳои мусбатро ба назар гиред. Он гоҳ шумо қадамҳои зеринро иҷро мекунед:
- Чашмони худро пӯшед
- Чашмонатро ба дарун каш ва кӯшиш кун, ки ба даруни худ назар андозӣ
- Бо таваҷҷӯҳ ба нафаскашии худ истироҳат кунед
- Ҷисм вазнинтар мешавад ва ба назар чунин мерасад, ки шумо ба бадани худ ғарқ шудаед
- Шумо ҳамон лаҳзае ворид мешавед, ки ба тафаккури худ дохил мешавед
- Дар бораи фикрҳои мусбӣ фикр кунед ва бубинед, ки чӣ гуна вазъиятро тағир додан мехоҳед
Фарш
Вақте ки шумо ба транс расидед, шумо бояд каме амиқтар ламс кунед. Усулҳои гуногуни ошёна мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро татбиқ кунед. Дар ҳар сатҳ ин корро ҳангоми нафаскашӣ кардан тавсия дода мешавад, зеро ин ба эҳсоси амиқтар шудан мусоидат мекунад. Масалан, шумо тасаввур карда метавонед, ки шумо аз зинапоя мефуроед, ки бо ҳар қадам ба гипноз чуқуртар ворид мешавед.
Бо ҳар як қадам шумо нафаскашии худро тарк мекунед. Шумо инчунин метавонед аз 25 то 1. ҳар дафъа нафас кашед. Агар шумо амиқтар бошед, шумо дар бораи мушкили худ ва андешаҳои мусбӣ барои ҳалли он фикр мекунед. Масалан, агар шумо хоҳед, ки тамокукаширо тарк кунед, дар бораи он фикр кунед, ки агар шумо дигар ба сигор одат накунед, чӣ қадар хуб хоҳад буд.
Аз гипноз берун шавед
Барои баргаштан аз гипноз шумо ба тафаккури худ мегӯед, ки шумо мехоҳед дубора аз гипноз берун шавед. Ҷисми шумо аксар вақт худ ба худ ҷавоб медиҳад. Агар ин кор накунад, он қадар бад нест, зеро ин одатан маънои онро дорад, ки шумо танҳо хоб рафтаед. Дар акси ҳол, шумо боз берун хоҳед омад. Шумо инчунин зери гипноз хоҳед буд; шумо мехоҳед назорат кунед, ки бо шумо чӣ рӯй медиҳад. Масалан, шумо метавонед дар хотир аз 5 то 1 ҳисоб кунед ва боз як маротиба бедор бошед, ки ин нишон медиҳад, ки шумо худро хуб ҳис мекунед.
Пас аз гипноз худшиносӣ
Худи гипноз ҳам барои бадан ва ҳам барои ақл мувофиқ аст. Ҳар кас метавонад онро худаш татбиқ кунад. Онро чанд маротиба дар як рӯз истифода бурдан мумкин аст. Ин имкон медиҳад, ки аз одатҳои бад ё тарсҳои муайян халос шавем. Шумо метавонед инро барои ҳавасманд кардани ҷисм ва ақли худ барои фикр кардан ё эҳсоси дигар истифода баред. Барои ноил шудан ба ин, шумо бояд сабр кунед ва чанд маротиба зери гипноз бошед. Дар ниҳоят, шумо фикрҳо ва эҳсосоти мушаххасро ба чизи мусбӣ табдил медиҳед. Барои мушкилоти амиқтар, тавсия дода мешавад, ки аз гипнотерапевт кӯмак гиред.
Бисёр машқ кунед
Ба гипноз гирифтан осон нест ва таҷрибаи зиёдро талаб мекунад. Агар шумо худшиносӣ-гипнозиро оғоз кунед, рӯҳафтода нашавед ва дар хотир доред, ки пеш аз он кор кардан чанд вақт лозим мешавад. Ҳамчун кӯмак, шумо метавонед як дастур оид ба гипнозаи худшиносӣ харед. Баъзан ин кӯмак мекунад, агар шумо як индуксияро дар интиқолдиҳандаи садо сабт кунед, ки шумо гӯш мекунед ва худ ба гипноз мегузаред. Баъзан як гипноз метавонад ба шумо дар омӯзиши худшиносӣ кӯмак кунад. Ин ба шумо роҳнамоӣ хоҳад кард ва ба шумо маслиҳатҳои амалӣ медиҳад. Дар ниҳоят, шумо усулеро кашф хоҳед кард, ки шуморо беҳтар ҳис мекунад.
Фоидаҳо
Афзалият дар он аст, ки шумо ҳангоми истифодаи ин ва чанд маротиба қарор қабул мекунед. Худтанзимкунӣ баъзан ҳамагӣ чанд дақиқа мегирад. Он бе саъю кӯшиши зиёд омодагии камро талаб мекунад. Онро дар ҳама ҷое анҷом додан мумкин аст, ки шумо метавонед ба қадри кофӣ истироҳат кунед. Ин як роҳи олии шинохтани худ ва ба таври мусбӣ тағйир додани худ аст.
Омӯз
Барои аз худ кардани гипноз худ як муддат лозим аст. Ин худтанзимкунӣ ва ҳавасмандии зиёдро талаб мекунад. Гипноз одатан нисбат ба таҳти роҳбарии гипноз камтар амиқтар мегузарад. Имконияти калон вуҷуд дорад, ки шумо хоб равед, зеро шумо хеле ором ҳастед. Танҳо шумораи маҳдуди усулҳое ҳастанд, ки барои гирифтор шудан ба гипноз истифода мешаванд.
Мундариҷа
- Худшиносӣ гипноз чист?
- Бо кадом мақсадҳо?
- Қадамҳои худфиребӣ
- Чӣ тавр шумо метавонед зери гипнозии худ қарор гиред?
- Фарш
- Аз гипноз берун шавед
- Пас аз гипноз худшиносӣ
- Бисёр машқ кунед
- Фоидаҳо
- Омӯз
- Гороскопи муҳаббат: Ҳикояи беназири ишқи худро кашф кунед
- Рақси ҳассос: Ҳамин тавр шумо 10 маротиба беҳтар рақс мекунед ...
- Рақами хонаи шумо ва роҳ дар бораи ҳаёти шумо чӣ мегӯянд
- ЧИ ГУЛИ ЗОДРӮҲИ ШУМО ДАР БОРАИ ШУМО ВОҲИЯ МЕКУНАД
- Шумо дар зиндагии пешина кӣ будед? Кармаи шумо дар…
- Рақами Фариштаи 333 ва маънои рӯҳонии он - чаро…